co zrobić żeby

A Ty Cynik ile na klate bierzesz, ze taki mądry jesteś? Drogą odpowiedzi: J/poprzednicy - ogólnie rzecz biorąc teoretycznie możesz zrobić masę w takim układzie (u mnie zawodnicy tak robią), ale musisz mieć pojęcie co jesz(dieta) i znać swój organizm na tyle, żeby wiedzieć kiedy potrzebujesz treningu a kiedy regeneracji. Skoro się pytasz na forum, [...]

[...] to patologia, to są estrogeny. Wyglądasz jak większość kobiet w Twoim wieku (tych, które się nie obżerją batonami i/lub coś ze sobą robią - żeby było jasne). Co powinnaś zrobić to: 1. Ogarnąć swoją dietę (nie mówimy o jogurcie, wieśniaku i "szyneczce" z kurzych dziobów) 2. Sprawdzić czy masz nogi równej dlugości i/lub inną wadę postawy 3. [...]

wiem o co chodzi?mam ten sam problem ze swoim trenerem.jezeli chodzi o szybkosc to moze i maja racje.musze przyznac ze akurat ta cecha motoryczna troche sie u mnie obnizyla.ale ogolny bilans zyskow i strat wychodzi na plus.wiesz-ja zawsze walczylem w kat. do 78kg wazac 72,3.mialem z tym problemy bo chlopaki nizczyli mnie masa i sila(zawsze bylem [...]

wysil się trochę sam i coś ułóż. my możemy sprawdzić i wprowadzić korekty, a nie pisać indywidualnie.. jasna sprawa, problem jest taki, ze nie znam za wielu cwiczen bez dodatkowych hantli ketli i innych teog typu obciążników. Trenował ktoś wg książki " Skazany na trening" Paul'a Wade'a ? Myslałem, zeby zrobic cos takiego: Dzień I -> Barki+Tricek [...]

teraz nie jesteś w stanie wyobrazić sobie jakie kuku możesz sobie zrobić, ale spoko, zawsze możesz uczyć się na własnych błedach. A teraz poważnie, ja nie radze z doświadczenia, a po to jest to forum żeby uchronić takich jak TY przed samym sobą. Prośba ode mnie- nie bierz tego gówna. po co ci masa jak masz sweter

Jesli mozesz isc do dobrego lekarza to zrob to. Niestety wiekszosc to tepaki , ktorzy konczyli studia za pieniadze badz byli kujonami , ktorzy wyje....li ksiazki na pamiec. Kaza ci smarowac masciami itp. (modlic sie zeby sie zagoilo). Co napewno nalezy zrobic to nie cwiczyc klatki przez jakis czas (mysle , ze conajmniej miesiac) smarowac mascia i [...]

Wiadomo, ze Danka proklamuje Andersona jako najlepszego p2p na swiecie. Po ostatniej walce z Leithesem jakos ten wizerunek podpadl, Anderson walczyl z chlopkiem ktory mial w dupce walke w stojce i wielki mistrz Anderson nie mogl NIC zrobic. Po tej walce oglosili dla rehabilitacji Silvy walke z Forrestem. Nie zdziwilbym sie i nie widze w tym nic [...]

Wiadomo, ze Danka proklamuje Andersona jako najlepszego p2p na swiecie. Po ostatniej walce z Leithesem jakos ten wizerunek podpadl, Anderson walczyl z chlopkiem ktory mial w dupce walke w stojce i wielki mistrz Anderson nie mogl NIC zrobic. Po tej walce oglosili dla rehabilitacji Silvy walke z Forrestem. Nie zdziwilbym sie i nie widze w tym nic [...]

Jest możliwość "zahaczenia" sobie stopami np. drabinki czy jakiegoś szczebla? Czy takie brzuszki w ogóle są poprawne, z tego co zaczytałem się nie powinno się odrywać lędźwi, a żeby wykonać powtórzenie takich brzuszków trzeba właśnie to zrobić. Zmieniony przez - WPRS w dniu 2012-12-21 16:38:09

[...] masę chierowo będzie Ci budować, chyba że na bombie. Biegając 3x week po 40 min raczej nie będzie Ci kolidować. Jakim planem na siłce jedziesz? Skoro trudno Ci pompkę zrobić to raczej nie masz się czego bać o utratę siły, bo Ty jej zwyczajnie nie masz. Może spróbuj najpierw treningu obwodowego typu ACT, zanim przejdziesz na ,,klasyczny" [...]

Przykład 1. Jasio ciśnie na klatkę 80 kg, lecz tym ciężarem wykonuje jedno powtórzenie. Wylicza 40% tego ciężaru i jedzie całą serię w ACT Dobry przyklad i jest jak najbardziej poprawny Tak trzeba zrobic. Przykład 2. Jasio metodą prób i błędów wyszukuje odpowiedni ciężar jaki może udźwignąć do wykonania jednej serii na klatę. To jest praktycznie [...]

No to drugi twój post varene pokazał, że twoja wiedza jest na poziomie twojej kultury co przy wadze jaką podałeś czyli 68 kg daje wyjątkowo duży stosunek głupoty i chamstwa w przeliczeniu na 1 kg masy ciała. Musisz chłopie coś z tym zrobic i lbo podwyższyć wagę albo dokształcić się i poprawić kulturę żeby te proprcje uległy zmianie najlepiej [...]

w sumie nieczuje zeby barki byly przetrenowane chodz po treningach czuje ze ze były cwioczone,a na drugi dzien nieraz mnie bola(jak kazdy inny miesien po treningu) co do nog narazie mnie one nieinteresuja :) narazie skupiam sie na gornej patri mego ciała, a np. dobrym rozwiazaniem bylo by w sobote zamiast barkow i kaptorow zrobic sam triceps? [...]

[...] który masz spokojnie możesz ćwiczyć biceps triceps, klatka też no bo wyciskanie hantli rozpiętki jakieś czy coś ;) plecki no to masz drążek jakieś wiosłowanie hantli myśle że tą sztangą też da rade coś zrobić następnie barki wznosy sztangielek wyciskanie sztangielek nad głowe... poradzisz sobie jest wiele artykułow w internecie :) pozdrawiam ;)

[...] sylwetki i kulturystyką jest tak, że każdemu, kto ma efekty, wydaję się, że ma lub może mieć predyspozycję do tego. Ale tak na prawdę, żeby to sprawdzić, trzeba sobie zrobić po prostu testy genetyczne i wtedy jest to czarno na białym napisany, oczywiście nie każemu się chce to robić, co nie zmienia faktu, że to jest najlepsze rozwiązanie, [...]

Każdy zawodnik mma/k1/boksu musi poćwiczyć na siłce, żeby dobić do tej wagi co chcą, przecież nie wyjdzie taki tłuścioch (chyba, że mowa o Sumo), bo nie będzie mógł zrobić szybkiego ruchu. Stąd też mają taką masę. Chyba

rozumiem, ale w czym bedziesz lepszy jesli bedziesz chcial zabic przestepce?? ;-) nie bedziesz taki sam jak on?? zabojstwo to zabojstwo. Czy jest lepsze zabojstwo i gorsze zabojstwo?? uciekaja, ale jesli chodzilo by o ich zycie napewno by byli duzo bardziej brutalniejsi. Kolejny argument to to, ze kara smierci to zadna kara. Co to za kara pomeczy [...]

[...] carbo. No i zaraz po treningu ale te bardziej antykataboliczne. Zrezygnowałem z gainerów (przeżarły mi się) - jem duzo naturalnego żarcia bo mam teraz czas zeby je sobie zrobić/ograniczam cukry proste i tłuszcze zwierzęce To tyle - a to co zjadłem z Hi-Tec było nawet dobre - zwykłe podstawowe aminokwasy z tym że tańsze od MLO. Polecam Yo! XXL

No, żeby przy brzuchach sobie kontuzje zrobić to już nie wiem co trzeba robić ; p Prawdopodobnie naciągnąłeś ścięgno, odczekaj 2-4 dni aż zniknie ból, jest też taka ewentualność, że po tych 4 dniach pojawi Ci się potężny krwiak, który będzie schodził do okresu 12-14 dni ; ) Więc nie przejmuj się i ogranicz wykorzystanie nogi / ćwiczenia a6w i [...]

[...] Po pierwsze jaka krew? Masz pewność, że to jest krew? Jeśli ten pseudo znawca z przychodni nawet nie pokwapił się żeby Cię wysłać na badanie kału za kilka pln (co powinien zrobić z miejsca a nie wypisywać recepty) to rusz głową i sam się na nie wybierz. Zbadaj i dopiero podejmuj działanie. Badanie albo wykluczy albo pokaże jasno, że ta krew [...]